ПРОСТЫЕ СОВЕТЫ ДЛЯ ЗДОРОВОГО УМА, ДУШИ И ТЕЛА! 🙏🏻

1.Итак, примем, что наша единственная реальность — это прямо здесь и прямо сейчас. 

Секрет здорового ума, души и тела в том, чтобы не оплакивать прошлое, не беспокоиться о будущем, а осознанно и целенаправленно жить настоящим.

Человек, способный в полной мере ощутить момент «здесь и сейчас», — настоящий богач. Другое место и время для нас, по сути, нереальны.

2. Негативные мысли безвредны, пока мы сами в них не поверим.
Нам плохо не из-за мысли самой по себе, а из-за того, что она нам дорога. Даже если мысль нам мешает, все равно жалко с ней расставаться — наша же.

Привязаться к мысли значит поверить в то, что она — чистая правда, и не требовать доказательств. Верить, и все. Иногда годами.

3. Никто не накажет нас за гнев; он сам по себе наказание.

О своих словах или действиях в гневе мы практически всегда в итоге жалеем. Фокус в том, чтобы вовремя осознать, что происходит, и «поймать себя за руку».

Быть злым и недовольным легко. А вот делать что-то полезное в таком состоянии почти невозможно. Жизнь слишком ценна и коротка, чтобы тратить ее на гнев.

4. В глубине души мы знаем, чего стоим и как к себе относиться. Нам не нужно, чтобы другие это подтвердили.

Чтобы понять мир, придется иногда взглянуть на него под другим углом. И на себя тоже.

Иногда в мыслях наступает разлад. Тогда нам хочется, чтобы кто-то нас оправдал — перед нами же. Не ищите кого-то, кто разрешит вам быть собой. Нам не нужно чужого одобрения, чтобы быть счастливым.

5. Все происходит дважды: сначала в голове, а потом в жизни.

Если мы сами не придумаем себе цель, то так и будем стоять на месте. Или ее нам придумает кто-то другой.

Позвольте своему внутреннему компасу, своему чувству правильного, руководить вашими действиями.

6. Одиночества не бывает — у нас всегда есть мы.

Даже самые близкие люди не могут целиком и полностью поставить себя на ваше место.

Мы всегда будем одиноки, даже если нас окружают десятки друзей. И вместе с тем одиночества не бывает — у нас есть мы.

7. Верить в одно, а делать по-другому нечестно по отношению к себе.

Не ломайте себя, не предавайте свои мечты, не пытайтесь объяснить каждое чувство с помощью логики. Не перекраивайте собственное уникальное «я» в соответствии с модой. Найдите время подумать и осознать, чего вы хотите по-настоящему, всей душой.

На самом деле мы всегда знаем, правильно мы выбрали или нет. Знаем, какие мысли для нас полезны, а какие вредны. Поэтому действуйте, и тогда ничьи слова не собьют вас с пути.

8. Бывает правильный путь, а бывает легкий, и это не всегда одно и то же.

Когда мы находим свою дорогу в жизни, настоящая борьба только начинается. Каждый шаг может оказаться невообразимо трудным, но зато будет куда интереснее, чем идти по «пути меньшего сопротивления».

Человек не отказывается от мечты, потому что стареет; напротив, он стареет, потому что отказывается от мечты.

9. Чтобы получать, придется чем-то жертвовать.

Когда мы поняли, чего хотим, самое время подумать, чем мы готовы ради этого пожертвовать. Не получится оказаться в другой стране, не пережив поездку, порой утомительную. Не будет кубиков на прессе без усталости и ноющих мышц.

Если вам плохо, спросите себя, почему. И если вдруг поняли, что о чем-то мечтаете уже который год, но ничего не происходит и вы ни на шаг не приблизились к мечте, возможно, причина в том, что на самом деле вы этого не хотите или не готовы ничем жертвовать.

10. Постоянная суета — полная противоположность жизни.

Вкладывать силы в правильные, разумные для нас вещи — это одно. Выкладываться из-за всего подряд — другое. Очень заманчиво расписать день по минутам, написать огромный список задач и то и дело отвлекаться. Заманчиво, но в итоге бесполезно. Нам нужно время отдыхать. Оставьте себе немного времени.

А вот самые важные дела лучше все же планировать. Однако это не значит, что нужно неукоснительно следовать графику. Нам нужна основа, чтобы знать, что делать, и нужно время на отдых без суеты.

11. Чем сильнее мы стараемся все контролировать, тем меньше наслаждаемся жизнью.

Не составляйте тысячи планов. Работайте над своей целью, но будьте гибким, как тростник под ветром. Не все всегда идет согласно плану. Например, лучшие моменты жизни случаются внезапно. А самые большие сожаления бывают, когда планы выполнить не удается.
Иногда нужно просто расслабиться, сделать глубокий вдох и осознанно позволить всему идти своим чередом.

12. Если вконец устали, значит, пора отдохнуть и порадоваться тому, что уже есть.

Силы нужно регулярно восстанавливать. Отдыхайте как вам нравится — гуляйте в парке, вяжите носки, готовьте. Или просто побудьте в одиночестве, прислушиваясь к себе. И не делайте в этот момент больше ничего. Найдите время отдохнуть от суеты.

Делать паузу и позволять миру вращаться самостоятельно, без нас — совершенно нормально. Иначе мы постепенно сгораем.

И напоследок.

Самый большой враг осознанной жизни и глубоких, спокойных мыслей — это постоянная занятость. У всех нас бывают дедлайны и срочные дела, но мало кому жизненно необходимо постоянно что-то делать, делать и делать. А в итоге мы можем пожалеть о том, что слишком много суетились и так мало времени уделяли тому, чтобы просто наслаждаться моментом.

Ведь для этого совершенно не нужно особого случая.

Кармические Законы Вселенной

В погоне за счастьем человек всегда забывал о том, что мы в этом мире – всего лишь гости, что Вселенная существовала миллионы лет до нас, и будет существовать миллионы лет после, являясь устойчивым и самодостаточным организмом, защищенным от разрушения законами равновесия Вселенной, которые по-другому называются кармическими законами.

Все происходящие во Вселенной явления, весь окружающий нас мир подчиняются действию этих законов.

1.Закон осуществления
2.Закон созвучности
3.Закон слияния
4.Закон перемен
5.Закон ритма
6.Закон дуальности
7.Закон маятника
8.Закон причинности
9.Закон равновесия

1.Закон осуществления. Все есть мысль. Мысль первична и предшествует любой материализации. В жизни мы получаем то, что себе намыслили.

Закон осуществления, основанный на ментальности Вселенной, составляет саму основу нашей жизни. Все, что с нами происходит, изначально появляется в нашем сознании в виде мысленного образа. Именно своими мыслями мы воплощаем реальность.

Мир, который мы привыкли называть реальностью, на самом деле реален только по отношению к конкретному человеку, поскольку выстроен им самим – его представлениями, желаниями, устремлениями, страхами и опасениями.

Благодаря закону осуществления, образы (как положительные, так и отрицательные), созданные нашими мыслями, материализуются и проявляются во всем, что нас окружает.

От интенсивности наполнения мыслеобразов нашей ментальной энергией зависит степень их влияния на нашу жизнь: некоторые мыслеобразы не будут играть решающей роли в нашей судьбе, а другие займут в ней прочное место.

2.Закон созвучности. Как внизу, так и наверху. Малое равно великому. Что происходит с нами, то происходит и со Вселенной. И наоборот.

Каждый человек является уникальной, незаменимой частью Вселенной и находится с ней в постоянной обратной связи. Именно поэтому, когда идет речь о гармонии со Вселенной, прежде всего, подразумевается гармония человека с самим собой.

Все, что с нами происходит - это сигналы о том, насколько гармонична наша жизнь, и на что следует обратить внимание в самих себе. Когда мы поступаем созвучно желаниям своей души и не допускаем насилия над ней, мы живем созвучно желаниям Вселенной. При этом нам все удается, у нас все получается. Такое состояние называется – «быть в потоке».

Если нам хорошо, и мы чувствуем себя комфортно, значит на какое-то время мы уравновесили свое внутреннее состояние с наружным его отражением – складывающимися вокруг нас ситуациями и событиями внешнего мира, то есть достигли определенной гармонии.

Закон созвучности позволяет нам понять, что внешние раздражители, вызывающие в нас некомфортные душевные состояния, такие, как обида, горечь, злость раздражение и прочие, являются всего лишь отражением того, что у нас внутри, что мы на данный момент собой представляем.

Закон созвучности объясняет нам, почему ни одна ситуация, построенная на манипулировании и насилии, никогда и никому еще не принесла счастья.

Невозможно изменить мир, не изменив себя.

3.Закон слияния. Подобное притягивает подобное и сливается с ним.

Этот закон объясняет нам, почему в своей жизни мы притягиваем лишь те ситуации и тех людей, которые близки нам по внутренней сущности. Благодаря этому закону, на каждом этапе своей жизни мы имеем дело именно с теми людьми, чьи взгляды на мир и людские отношения тождественны нашим.

Свое окружение мы создаем сами, и если оно нас не удовлетворяет, мы сами в состоянии изменить его, не прибегая к манипуляторству и насильственным мерам. Для этого необходимо изменить свой образ мышления. И только тогда вокруг нас появятся совсем другие люди – близкие нам по духу, поддерживающие наши начинания и верящие в нас.

Закон слияния позволяет нам совершенно по-новому взглянуть на людей, с которыми мы сталкиваемся как в приятных, так и в неприятных для себя ситуациях. Осознание этого закона дает четкое понимание того, что, если какие-то качества окружающих нам не нравятся, значит, мы сами обладаем аналогичными качествами, но старательно закрываем на них глаза.

В лице окружающих человек всегда имеет перед глазами зеркало, в которое он может посмотреться.

4.Закон перемен. Все есть движение. Перемены неотвратимы. Боязнь перемен ведет к застою. Застой подобен смерти.

Все во Вселенной подвержено переменам. То, что вчера казалось вечным и незыблемым, с течением времени устаревает и уступает свое место новому. Меняются общественные формации, модели развития общества, принципы социального устройства, мировоззренческие системы.

Нет ничего постоянного и ничто не остается неизменным. «Все течет, все изменяется». Однако мы с упорством продолжаем желать стабильности и боимся с ней расставаться.

Проблемы в основном и возникают оттого, что мы не хотим ничего менять в своей жизни, боимся потерять что-то привычное и устойчивое, цепляемся за ситуацию, которой уже нет.

Страх перед будущим, заставляющий нас бороться с надвигающимися переменами и делать ставку на иллюзорную стабильность, не позволяет нам взглянуть на ситуацию, как на начало чего-то нового.

Разрушение привычного приносит нам боль и шок, однако, чем легче мы отпустим старое и перестанем жалеть об ушедшем, тем скорее и безболезненнее начнется новый этап, который несет ничуть не меньше, а зачастую даже больше, радости и счастья, чем мы уже имели в прошлом.

Именно возникновение проблем показывает нам, что наступает время перемен. Окончание любой ситуации – это всегда начало следующей, предоставляющей нам новый шанс на счастье. Не бойтесь перемен! Смело шагайте вперед, и ваши старания будут вознаграждены.

5.Закон ритма. Всё вытекает и втекает; всё имеет свои приливы и отливы; все явления возникают и приходят в упадок.

Этот закон напрямую связан с законом перемен. Любое хаотичное, на первый взгляд, движение, любые явления, как в жизни человека, так и в развитии общества, подвержены вселенскому закону ритма. Все события, происходящие в нашей жизни, благодаря действию этого закона, выстраиваются в определенной ритмической последовательности.

Закон ритма иногда страшит нас своей неотвратимостью. Сложно поверить, что стабильности не существует, и очень хочется остановить мгновение, особенно если оно прекрасно. Но чувства накатывают на нас с неизбежной периодичностью, как приливы и отливы. Горе чередуется с радостью, волнение – с невозмутимостью, раздражение – со спокойствием, печаль – с весельем.

Не надо отчаиваться, если в жизни началась черная полоса, и кажется, что страданиям нет конца. Никакой катастрофы в этом нет. Необходимо дождаться смены циклов, в полной уверенности, что все изменится. Соответствующую модель поведения нам подсказывает безмятежность природы, спокойно переходящей из состояния дня в состояние ночи, в предвкушении того, что завтра опять будет рассвет.

6.Закон дуальности. Вселенная двойственна. Всякая вещь имеет свою противоположность, без которой не может существовать отдельно. Противоположности – части единого целого и различаются лишь уровнем проявления присущих им качеств.

Этот закон подсказывает нам, что любое явление в нашей Вселенной имеет свою противоположность, без которой оно не могло бы существовать. Вселенная гармонична, а потому все мы важные и необходимые части единого великого и слаженного организма.

Любой человек, встретившийся на нашем пути, не плох и не хорош. Он – всего лишь человек, в различных ситуациях проявляющийся по-разному. Не существует плохого отдельно от хорошего, как нет и радости без горя.

Каждая ситуация, порой самая катастрофическая, обязательно имеет свою противоположность – достаточно лишь взглянуть на нее немного под другим углом. Черного не существовало бы без белого, тьма указывает нам те границы, за которыми начинается свет, а выдох влечет за собой вдох.

Закон дуальности учит нас не спешить навешивать ярлыки на людей и явления, которые встречаются нам на пути. Всегда следует помнить, что палка о двух концах, а у медали две стороны.

7.Закон маятника. Всякая вещь стремится превратиться в свою противоположность, с тем большей скоростью, чем резче в ней проявлены присущие обеим противоположностям качества. Мера размаха вправо компенсируется мерой размаха влево.

Равновесие – самое главное условие существования Вселенной, и восстанавливает она его с помощью закона маятника.

В нашей повседневной жизни этот закон проявляется повсеместно. Он тесно связан с законом ритма, так как маятник движется из стороны в сторону, подчиняясь определенному ритму. Именно таким образом развивается наша любовь, дружба, наша вера в различные мировоззренческие системы, наше душевное состояние.

Закон маятника четко дает нам понять: ночь наиболее темна перед рассветом, и в самой беспросветной черноте уже брезжит лучик будущего сияния. Нет ничего постоянного, все меняется, и мера размаха вправо компенсируется мерой размаха влево.

8.Закон причинности. Во Вселенной существует причинно-следственная связь между явлениями. Все, что с нами происходит является неизбежным следствием, вытекающим из заложенной в прошлом причины. У Вселенной нет случайностей. Любой случай обозначает закономерности, еще не осознанные нами.

«Под действием этого закона каждый человек в действительности господин своей судьбы, сам себе дает награду, сам себя наказывает. Этот закон говорит, что все мысли, все слова, все действия отражаются в будущем на жизни человека, и не в виде награды или наказания, как обыкновенно понимают эту идею, но как неизбежный результат, следующий за своей причиной» (Рамачарака).

Знание закона причинности дает нам возможность понять, что во Вселенной все тесно взаимосвязано, и ничто случайное не может появиться на нашем пути. Своими мыслями и действиями мы сами закладываем обстоятельства своей будущей жизни.

9.Закон равновесия. Единый закон Вселенной, объединяющий восемь основных законов. Лишь тогда, когда достигнуто равновесие, когда обретен тот центр, где движение достигает такой быстроты, что становится равным покою, могут быть синтезированы и завершены все аспекты единого закона.

Этот единый закон обуславливает работу всех описанных выше законов, и показывает нам, что ни один из кармических законов не может рассматриваться в отрыве от другого, и что любое явление во Вселенной определяется их совокупностью.

Древние эзотерические знания о кармических законах Вселенной легли в основу современной прикладной отрасли психологии Кармапсихологии, которая возникла на стыке социологии и эзотерики.

Кармапсихология изучает влияние вселенских законов на развитие общества и становление личности человека, а так же разрабатывает методики преодоления психологических кризисов, основываясь на кармическом учении, ядром которого является доктрина реинкарнации, знакомая человечеству со стародавних времен и являющаяся основой многих религий.

Согласно доктрине реинкарнации, душа человека не умирает вместе с телом, а последовательно и неоднократно возвращается на Землю в других телах для того, чтобы приобрести опыт и познать все.

Кармическое предназначение человека – познание, а значит нет опыта отрицательного или положительного. Есть просто опыт, благодаря которому человеческая душа и понимает разницу между крайними проявлениями тех или иных качеств. Именно поэтому надо учиться проживать эти крайние проявления, а не бояться их и не избегать.

Учение о законах Вселенной нам говорит о том, что не существует ни кармических наказаний, ни кармических наград. Если же с нами случается что-то неприятное и нарушающее наше душевное спокойствие, значит мы не приняли во внимание один из законов и тем самым нарушили равновесие, на котором и держится все сущее во Вселенной.

- Кто-то оскорбил тебя, нажал на кнопку - и ты среагировал. Ты злишься, прыгаешь на обидчика, и ты называешь это действием?

Запомни, это не действие, это реагирование.

Твой обидчик был оператором станка, а ты - самим станком. Он нажал на кнопку, и ты начал функционировать, как машина.

Лампочка зажигается и гаснет от нажатия кнопки. Подобным образом окружающие поступают и с тобой: они включают и выключают тебя.

Один хвалит тебя, раздувая твое эго, как воздушный шар, и ты начинаешь чувствовать свое величие.

Затем другой прокалывает этот шар, и ты безжизненно валишься на землю.

Ты сам себе не хозяин: кто угодно может тебя оскорбить, опечалить, разозлить, разгневать, привести в бешенство, свести с ума.

И кто угодно может восхвалять тебя, поднять тебя на небеса; ты будешь чувствовать себя таким великим, что даже Александр Македонский окажется ничтожеством по сравнению с тобой... Ты действуешь в соответствии с чужими манипуляциями. Такое действие не является истинным.

Как-то Будда проходил мимо одной деревни.

Собравшиеся вокруг него люди начали выкрикивать оскорбления в его адрес. Они использовали всякие ругательства, все эти немногосложные слова из своего скудного лексикона.

Будда, стоял, слушал их молча и очень внимательно, а затем произнес:

- Спасибо, что пришли ко мне на встречу, однако я спешу. Мне нужно успеть в следующую деревню, меня там уже ждут. Не могу вам уделить сегодня много внимания, но завтра, на обратном пути, у нас будет время пообщаться. Завтра вы можете собраться все вместе и высказать мне все, что не успели сегодня. А сейчас извините, мне нужно спешить.

Крестьяне не верили своим ушам и глазам: этот человек оставался совершенно спокойным, уравновешенным.

Кто-то не выдержал:

- Ты что, оглох? Мы оскорбляем тебя последними словами, а ты никак не реагируешь.

Будда ответил:

- Если вы хотели услышать ответ, то пришли слишком поздно. Вам надо было прийти десять лет назад, тогда я бы вам ответил.

Но за эти десять лет я научился не поддаваться на провокации. Я перестал быть рабом, я стал себе хозяином.

Я действую так, как хочу я, а не кто-нибудь другой. Я живу в согласии со своей душой.

Меня не заставишь делать что-нибудь против моей воли.

Я не обижаюсь на вас. Вы можете быть собой довольны, вы неплохо поработали.

Но лично я не воспринимаю ваши оскорбления, и, пока я не начну их воспринимать, они останутся пустым звуком.

- Бросьте горящий факел в реку. Он будет гореть до тех пор, пока не коснется воды. Как только он дотронется до поверхности, река сразу потушит его.

Я превратился в реку. Вы бросаете оскорбления в мою сторону. Они полны огня, но, стоит им достигнуть меня, как в моей прохладе огонь гаснет.

Оскорбления больше не в состоянии обжечь меня.

Вы бросаете колючки, проваливаясь в моем безмолвии, они превращаются в цветы.

Я поступаю так, как велит мне сердце.

ПЯТНАДЦАТЬ БОЖЬИХ ПОДСКАЗОК ЧЕЛОВЕКУ

Для того чтобы человеку по жизни всегда сопутствовала удача, радость и счастье, он должен руководствоваться правильными представлениями. 

В этой статье будет дано 15 правил, основой для которых есть Божьи заповеди. 

Правило первое. Бог создал человека не для страданий – создание Божье должно радоваться жизни, любить и творить. Меньше жалуйтесь на жизнь, всегда помните, что есть люди, которым живется намного хуже, чем вам. 

Правило второе. Каждый человек послан на эту Землю не просто так – он должен проявить свою божественность и в чем-то улучшить окружающий мир. Бог дает человеку таланты, силу и способности. Дар Божий нужно использовать для совершенствования окружающего мира, а также для помощи тем, кому реально требуется ваша помощь. 

Правило третье. Постарайтесь наполнить любовью свою жизнь и жизнь ваших близких – этим вы притянете благоприятные обстоятельства, финансовое благополучие. И наоборот, агрессия будет проявляться в неизменном ухудшении качества жизни. 

Правило четвертое. В жизни нет абсолютно ничего случайного – своими мыслями, словами, действиями и поступками мы формируем свою сегодняшнюю реальность и свое будущее. Так что будете ли вы наслаждаться, или наоборот, только мучиться, целиком и полностью зависит от вас. 

Правило пятое. С четвертым правилом прямо связано пятое: мысли формируют события. Научитесь думать позитивно, и вы создадите радующую вас действительность. И наоборот, раздражительность, гнев, зависть, гордыня притягивают одни неудачи и невезение. 

Правило шестое. Какие бы ни были обстоятельства вокруг, всегда оставайтесь спокойными, сохраняйте позитивный настрой, верьте в свои силы и в Божью помощь. И по вере дано будет! 

Правило седьмое. Старайтесь слушать голос Бога – просто задайте вопрос, на который хотите получить ответ, и прислушайтесь к голосу своего Подсознания. 

Правило восьмое. Каждый человек может спастись с Божьей помощью. Бог находится в каждом из нас. Найдите Его в себе, а потом проявите Его через себя в своем окружении. 

Правило девятое. Независимо от того, насколько тяжелы проступки, Господь все равно любит каждого из нас. В Библии написано: «ищите и обрящете, стучите и отворено вам будет». Однако запомните: Господь всегда дает то, что вам нужно именно в данный момент. 

Правило десятое. Одним из основных божественных законов является «закон подобия»: если вы не любите самого себя, то и окружающие вас тоже не будут любить. «Какой мерой вы отмеряете, такой и вам отмеряно будет». Как вы относитесь к окружающим, так и окружающие будут относиться к вам. 

Правило одиннадцатое. Причина неприятностей человека заключена не в других людях, а в нем самом. Информация разрушительного характера отравляет нам жизнь и не дает быть счастливыми. 

Правило двенадцатое. Абсолютно все уже есть внутри человека: и власть, и слава, и почет, и деньги. Задача заключается в том, чтобы высвободить все блага в окружающую вас действительность. А это возможно через неукоснительное соблюдение Божьих заповедей. 

Правило тринадцатое. Не делите окружающих вас людей на «плохих» и «хороших». Мы такие, какие есть, и если ваш коллега, сослуживец плох лично для вас, то другого он вполне устраивает. «Не судите, да не судимы будете». 

Правило четырнадцатое. «Познай себя» - это эзотерическое правило вполне возможно применять и в окружающей действительности. Только никакого самокопания и буквоедства! Самопознание – это процесс открытия в себе способностей и талантов и практическое их применение во внешнем мире. 

Правило пятнадцатое. Для Бога нет таких понятий, как «вина», «наказание» и подобные им. Важно спрашивать: "Не за что?", а "Для чего?" Господь допускает право каждого на ошибку, и разумеется, на ее исправление, на прохождение того урока, который нам необходимо пройти. И все трудности даются по силам. Самый лучший способ исправления ошибок – это проявлять любовь к самому себе и к окружающим людям. 

Бог делает все, чтобы Вы были счастливым.

4 ПРИНЦИПА ЙОГИ, КОТОРЫЕ ПОЛЕЗНО ПРИМЕНЯТЬ В ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ

В отличие от занятий спортом, где энергию нужно тратить, йога помогает ее копить. Каким полезным жизненным принципам учит древняя практика:

1. В ЛЮБОЙ СИТУАЦИИ — ПРОСТО ДЫШИ 
2. Как только на нас наваливается груз ответственности, мы перестаем дышать. В буквальном смысле слова! Находясь в стрессе, человек постоянно задерживает дыхание, как под водой.

Первое, чему учит йога, — помнить о дыхании даже в самой неудобной позиции. Когда дышишь ровно и глубоко, то боль просто уходит! И что еще немаловажно — концентрируясь на дыхании, перестаешь «жевать» мысли о том, что тебе тяжело. Забываешь об этом напрочь.

2. ЧЕМ БОЛЬШЕ ТЫ РАССЛАБЛЕН, ТЕМ НА БОЛЬШЕЕ СПОСОБЕН Быстрее, выше, сильнее? Олимпийские принципы помогают достигать неплохих результатов через боль, лишения и надрыв здоровья. Вам это точно нужно? Йоги владеют телом не хуже любых спортсменов, но при этом они всегда расслаблены, а на лице — блаженная улыбка. Занимаясь, они отпускают ситуацию, не гонясь за результатом, а сосредотачиваются на процессе.

Освоив этот принцип, вы научитесь «не париться» даже в самых непростых жизненных ситуациях. И это не пофигизм, как может показаться. Лишь умение отличать моменты, когда необходимо влиять на ситуацию, а когда — дать ей самой разрешиться.

3. БОЛЬ — ЭТО РЕАКЦИЯ ТЕЛА НА НЕПРАВИЛЬНЫЕ МЫСЛИ 

По мере того, как ум находит контакт с телом, становится очевидно, что боль, чаще всего, начинается со спазма, а спазм — с негативной эмоции. Стараясь принять то, что нам не нравится, взваливая на себя неподъемный объем задач, обманывая или даже просто слушая, как обманывают другие, мы «зажимаем» тело.

Болью тело сигнализирует о том, что больше не может находиться в неестественном состоянии «сжатия» и требует расслабления. Простуда «сваливает» в постель именно тогда, когда мы перегружаем себя работой.

4. ПОСТОЯНСТВО ПРАКТИКИ Совершенно необязательно каждый день мочить двухчасовые тренировки. Но короткий комплекс утренних упражнений необходимо выполнять ежедневно. Без исключений. Это тренирует не мышцы, а само намерение быть здоровым и спокойным. А еще это формирует силу воспитывать в себе новые хорошие привычки и отказываться от дурных.

Источник: https://bit.ua/2014/07/yoga-principles/

Юрий Пронько. Вот это откровение! Стратегию России пишут иноагенты 25.09.18

Доминанта благодарности

Надо просто принять решение быть благодарным

Наш мозг ленив - он предпочитает делать только то, к чему привык. Ведь это обеспечивает выживание. Свою деятельность мозг регулирует с помощью доминант - основных стратегий восприятия и реагирования. Поэтому и жизнь наша - это набор доминант, которые попеременно, автоматически включаются и выключаются. Когда включается одна доминанта, то другие гаснут, нервная активность и активность всего организма фокусируется на главном. Каков набор наших доминант - такова и наша жизнь.

Эволюционно мозг стремится к негативности. Не стоит это отрицать. Тысячи лет люди знают, что "не суди - да не судим будешь", но всё равно продолжают судить, обвинять, жаловаться. Не вслух, так молча. Таков наш мозг - он фиксирует недостатки, он фиксирует то, что не удовлетворяет наши потребности. Автоматически.

Поэтому привычку (доминанту) быть довольным приходится создавать специально. Иначе просто утонешь в негативе и недовольстве. И чем больше у вас желаний, чем серьёзней ваши амбиции, тем больше мозг будет фиксировать препятствия на пути.

Как всякий орган поддаётся тренировке, так и наш мозг может стать более позитивным, если мы приучим его находить и фиксировать хорошее. Благодарность - чувство, возникающее, когда разум распознаёт, что он получил то, что хотел. Надо просто принять решение быть благодарным, но не стоит обманывать себя - вы не можете быть благодарны за "потерю", за "недостаток". Мы естественно благодарны, когда видим приобретение, это просто привычка внимания - находить получение в каждый момент времени.

Возможно вы хотели бы жить среди более любящих и отзывчивых людей, но вы можете быть благодарны за то, что вы не один на необитаемом острове.

Возможно, вы не хотите чувствовать боль, но вы можете быть благодарны за то, что живы, дышите.

Возможно, вы хотите иметь больше денег, но вы можете быть благодарны за, что пообедали сегодня, или, к примеру, что вы в безопасности.

Возможно, ваша подруга сплетничает о вас, или ваш муж изменяет вам, возможно, у вас вообще нет никакого мужа и нет друзей, но вы можете быть благодарны за то, что у вас есть близкие и за то, что "потери" - это способ корректировки цели.

Откуда нам знать, что лишившись чего - то, мы на самом деле не приобрели то, что лучше?

То, что есть всегда лучше, чем то, чего нет.

То, что есть всегда содержит выгоду, благо для нас, даже если мы этого пока не видим. Разве этого недостаточно, чтобы быть благодарным?

Откуда нам это знать? Просто так устроена жизнь. Наше будущее расписано до эпизода. Кино под названием жизнь смотреть тем интереснее, чем меньше в нас сопротивления, которое тоже было лишь предусмотрено по сценарию. Теперь мы можем завершить эту серию. Мы можем перейти к следующей - под названием "благодарность". Сценарий не изменится. Всё синхронно, каждый момент. Ты будешь делать только то, что будешь хотеть делать. А желания тебе предписаны сценарием. Просто будучи благодарным, расслабленным ты можешь быть счастливее, более довольным кинозрителем. Вот и весь выбор: жить и быть недовольным и жить и быть благодарным. Сама жизнь, её содержание от от этого не зависит.

Все наши желания сбудутся. Абсолютно. Как узнать своё будущее? Посмотри на своё желание, оно всегда указывает на то, что ты будешь делать и что будет вскоре происходить. Желание - это то, что ты делаешь прямо сейчас, что предвкушаешь прямо сейчас. Если ты думаешь, что прямо сейчас в твоей реальности есть хоть что-то, что ты "не хотел", то это всего лишь невнимательность. Ты просто забыл, не обратил внимание на то, как создавал то, что есть.

Всё, что есть вокруг нас - результат наших собственных желаний, и поэтому мы можем быть благодарны за всё. А если не получается, то здесь и надо приложить усилия, здесь требуется осветить затенённые зоны собственного разума.

Благодарность должна стать доминантой, естественным, привычным состоянием разума и мозга. Если ты видишь и признаёшь, что всё, что есть - твоё собственное желание, и то зачем, для чего тебе это было необходимо, то доминанта эта формируется естественно. Тогда мозг становится более счастливым, тело более здоровым, отношения более любящими. Если у тебя уже есть такое желание - быть благодарным. Если твоё кино докрутилось до этой серии. 

Автор: Игорь Чатуров