Поиск по этому блогу

понедельник, 26 сентября 2016 г.

ЖИВОЕ СОСТОЯНИЕ

*Мое любимое эссе. Помогает, когда нужно вспомнить, кто ты и для чего 🌿loveisanswer.ru/zhivoe-sostoyanie/

🔑Большая удача жить на Земле. Цени это.

Наше сознание по ряду причин не может до сих пор понять откуда мы/куда и зачем. Но если задуматься на секунду: мы живем на планете Земля, которая родилась в темном космосе..в ледяной пустоте, где взрываются звезды и горят в ядерном пламени мертвые планеты. Где гарантия, что все не исчезнет завтра?

Что бы ни происходило в нашей жизни, самое последнее дело — роптать и жаловаться. Цени и благодари за этот чудесный опыт — ЖИТЬ.

🔑Реальность всегда гармонична.

Всё и всегда хорошо-красиво. Все и всегда идет правильно. И только наш ум накатывает драмы, делит на белое и черное, мучает себя и окружающих. Что ж, в этом и есть работа человека: идти путем ума или идти путем искры ( души /божественного начала/ сверхразума и т.д.)

Чтобы быть в потоке с миром - будь ближе к своей природе.
Все самое красивое и приятное — приближено к природе. По цвету и наощупь.

Монохромность…мягкость..чистота.
Искусственное и кислотное тяготит.

Чтобы быть в унисон с природой/миром, нужно самой быть ближе к своей природе.

Минимизировать искусственный тюнинг и проч.

Нужно очищать свои фильтры от фейковости/ искусственности/ лжи.

Если смотреть на мир ясно, то он всегда безмятежно красив, изобилен и щедр. И мир заинтересован в твоем счастье. Но только и ты не обманывай мир в погоне за ложными целями и неуважительным отношением к своей божественной природе и всему живому вокруг.

Мы здесь не просто так. Мы нужны миру, но нужна наша искра, а не наш замыленный осуждающий ум.

🔑Мы все едины. Мы связанны. Мы семья.

Я — это Ты. Ты — это Я. Зачем же друг друга обманывать и желать друг другу зла?

Почему так тяжело радоваться чужому успеху?

Что-то с нами не так, если такое происходит.

Счастья хватит на всех.

🔑Быть тотально честным.

Пусть наше общение будет кристально искренним.

Пусть правда убивает искажение и грязь.

Пусть честность делает нас лучше и чище.

Хватит множить пустоту и фейк.

Хватит иллюзий и выпендрежа друг перед другом.

"Все слова переврутся сплошь,
А тебе за них отвечать.
Постарайся не множить ложь
И учись молчать."
(Вера Полозкова)

🔑Красота спасет мир.

Одно из важнейших свойств всего живого на планете — красота. В природе все красиво.

Все нужно делать красиво и с любовью. Каждый шаг должен быть наполнен красотой и почтением к тому миру, в котором живешь. Зачем тратить время на творение чего-то глупого, ненужного и некрасивого?

Человек, твори и множь красоту )

🔑Учись у тишины.

Будь в тишине. Чти тишину. Сохраняй для СЕБЯ свои чувства и ощущения.

🔑Умей созерцать.

Суета и спешка противоречит естественному потоку жизни. Нужно уметь останавливаться и просто созерцать. Молча мы получаем самые важные уроки.

Из-за спешки мы теряем тот смысл, из-за которого мы все собрались: радоваться и созерцать, творить красоту, сотрудничать и развиваться с удовольствием. А что мы делаем?

🔑Вокруг все живое.

Все течет, изменяется, развивается и дышит. С любым объектом природы можно установить связь и поймать его настроения и мысли.

Уважаешь ли ты жизнь других существ на Земле?

🔑Сохраняй свою уникальность.

И самый главный личный инсайт: со мной все нормально. Все мои якобы наивные иллюзии и идеалистические представления о мире намного реальнее и объективнее.

Иллюзия как раз жить в борьбе и драме, врать себе и другим, идти против себя в угоду соц. нормам.

🌿Боже, пусть я не забуду про это. И пусть одиночество перестанет пугать меня и толкать в ненужное общение.

Автор: Светлана Яшина

#эсcе@nielwood #живоесостояние

воскресенье, 25 сентября 2016 г.

ПООБЕЩАЙТЕ СЕБЕ...

1.Быть настолько сильным, чтобы ничто не смогло нарушить ваше душевное спокойствие.
2. Желать здоровья, счастья и процветания каждому человеку, которого вы встречаете на своем пути.
3. Заставить почувствовать каждого из ваших друзей, что в нем есть что-то особенное.
4. Искать светлую сторону в любом событии, и сделать свой оптимизм реальностью.
5. Думать только о лучшем, работать только для лучшего и ожидать только лучшего.
6. Воспринимать успех других с не меньшей радостью, чем свой собственный.
7. Забыть об ошибках прошлого и сосредоточиться на великих достижениях в будущем.
8. Постоянно сохранять радостное выражение лица и дарить улыбку каждому встречному существу.
9. Уделять собственному совершенствованию столько времени, чтобы его не оставалось на критику окружающих.
10. Быть слишком свободным, чтобы волноваться, слишком великодушным, чтобы гневаться, слишком сильным, чтобы бояться, и слишком счастливым, чтобы допускать существование проблем.
11. Хорошо думать о себе и демонстрировать этот факт миру, но не громкими словами, а впечатляющими поступками.
12. Верить в то, что весь мир на вашей стороне, пока вы верны лучшему в себе.

пятница, 9 сентября 2016 г.

25 признаков сильной личности

Некоторые люди не считают себя психологически сильными, а зря. Встречая в книгах, в кино и в жизни людей, которые демонстрируют качества сильной личности, мы нередко чувствуем себя слабыми и безвольными рядом с ними. Но это не так! В характерах сильных людей есть отдельные качества, из которых состоит их сила, и многие из этих качеств свойственны и вам.

1. Вы не кричите и вас нелегко рассердить
Даже в условиях стресса вы предпочитаете сохранять спокойствие и пытаетесь мягко контролировать ситуацию. Вы чувствуете, что повышая голос унижаете себя.

2. Вы открыты для обратной связи
Вы не боитесь высказывать собственное мнение. И не боитесь выслушивать мнения или отзывы других, неважно, положительные они или отрицательные. Вы всячески приветствуете их, поскольку так вы можете учиться.

3. Вы извиняетесь, когда это необходимо
Вы знаете, когда допустили ошибку, и извиняетесь, не слишком беспокоясь о потере лица. Вы понимаете, что извинившись, станете значительнее.

4. Вы приспосабливаетесь, чтобы стать лучше
Будучи психологически сильным человеком вы приспосабливаетесь, чтобы в конечном итоге измениться. Вы понимаете, что изменения — это хорошо, в какой бы ситуации вы ни находились.

5. Вы не склонны мыслить поверхностно
Вы не только видите вещи такими, какие они есть, вы глубоко их изучаете и досконально разбираетесь во всём прежде чем делать выводы.

6. Вы ничего не ожидаете от окружающих

Если вы сделали для кого-то что-то хорошее, вы ничего не ждёте в ответ. Потому что вы всегда были самоотверженным человеком.

7. Вы знаете, как устанавливать границы
Вы не позволяете другим пересекать границы, установленные вами, и даёте знать об этих границах вежливо, но твёрдо.

8. Вы открыты для помощи
Вы хорошо осведомлены об областях, в которых слабы, и не боитесь обращаться за помощью к окружающим. Вы понимаете, что поступая так, вы просто учитесь.

9. Вы независимы
Вы не из тех, кто эмоционально привязывается к другим для того чтобы добиться цели. Поступая так, вы поддерживаете здоровые личные и профессиональные отношения.

10. Вы следуете своим инстинктам
Вы верите в получение опыта, поэтому учитесь прислушиваться к своим инстинктам при вынесении суждений.

11. Вы прощаете себя

Трудно двигаться дальше, если вас что-то держит, и это одна из вещей, которые вы поняли за долгие годы. Поэтому сделав ошибку, вы прощаете себя, оставляя прошлое в прошлом и не задерживаясь на этом.

12. Вы понимаете пределы своих возможностей
У вас есть определённые ограничения, которые вы для себя установили, и вы принимаете их, так как хорошо знаете, кто вы есть.

13. Вы понимаете, что обида не решит проблему
Вы знаете, что обида никогда не была решением проблемы и никогда не помогала чего-то достичь. Так что вместо того, чтобы обижаться, вы думаете о том, как решить проблему.

14. Вы не откладываете дела в долгий ящик
Вы всегда завершаете текущую задачу, прежде чем перейти к следующей. И хотя откладывание текущих дел на потом кажется очень привлекательным, оно лишь создаёт проблемы в работе.

15. Вы стремитесь к полной осведомлённости
Вы не высказываете какие-либо предположения, если полностью не осведомлены о ситуации. И вы не верите в разные негативные вещи, о которых вам говорят. Не верите так долго, как сможете.

16. Вы ответственны в финансовых вопросах

В целом, вы мудрый человек. Вы не только принимаете взвешенные решения. Ещё вы не тратите свои деньги по-дурацки.

17. Вы знаете, что настойчивость окупается
У вас большая сила воли, которая не позволяет вам отказаться от того, что вы действительно хотите. И продолжаете упорствовать до тех пор, пока не добьётесь успеха.

18. Вы преодолеваете любые препятствия
Вы продолжаете пытаться и не останавливаетесь, пока не добьётесь своей цели. Бросить — это просто не для вас, но вы не прочь поискать альтернативные решения проблемы.

19. Вы всегда ищете способы стать лучше
Вы часто чувствуете, что можете что-то сделать лучше и что всегда есть возможность для самосовершенствования, потому что истину о том, что никто не совершенен, вы приняли много лет назад.

20. Вы заботитесь о своём здоровье
Если ты не здоров, то ты не богат и не мудр — это ваш девиз. Так что вы пытаетесь есть, пить, спать и дышать настолько правильно, насколько это возможно.

21. Вы пробуете новое за пределами своей «зоны комфорта»

Не то чтобы вы легко поддавались скуке, однако долгое сидение на месте — это не ваше, ведь вы при этом ничему не учитесь. Так что вы выходите за пределы своей зоны комфорта, чтобы получить новый опыт, а заодно и повеселиться.

22. Вы не вините во всём внешние обстоятельства
Вы принимаете во внимание всё и знаете, что обвинять в своей неудаче что-то, что вы не в состоянии контролировать, бесполезно и глупо.

23. Вы используете своё время мудро
Пустая трата времени для вас совершенно неприемлема. Так что вы всегда выбираете продуктивное времяпрепровождение, от которого получите пользу не только вы, но и окружающие.

24. Вы позволяете другим «порулить»
Иногда вы можете сесть, сложить руки, расслабиться и позволить другим взять инициативу на себя пока вы наслаждаетесь. И вы оказываете им полную поддержку, если они в ней нуждаются.

25. Вы мыслите спокойно и трезво во время кризиса
Хороший результат возникает на ровном месте, если всё делается со спокойным умом. Так что даже в самой кризисной ситуации вы пытаетесь сделать всё возможное для того, чтобы остаться спокойным.

🌸Как включать счастье, банановые баталии и откуда берутся разочарования

Люди все время ждут чего-то, что принесет им счастье. «Вот закончу университет (найду любовь, пробегу марафон, куплю дом у моря) — стану самым счастливым».

Но зачем ждать? Ощущение счастья и радости зависит от гормонов, которые человек... способен контролировать.

Каждый может «включать» счастье, как воду в кране. Легко и просто.  А еще — использовать стресс во благо, заводить полезные привычки и понимать себя. Начнем?
Из чего состоит счастье
Представьте, что вы получаете премию на глазах всех жителей Земли. Гром аплодисментов! Вы испытываете удивительные чувства. Но через две минуты — ощущения как до церемонии. Почему? Потому что ваши «гормоны счастья» расщепились.

Чувство, которое мы описываем как «счастье», обеспечивается наличием в мозге четырех нейрохимических веществ: дофамина, эндорфина, окситоцина и серотонина.
Каждый нейромедиатор формирует особый тип поведения. К примеру, дофамин мотивирует на получение чего-то важного, даже если это стоит больших усилий,
— источник.
Уровень «гормонов счастья» в мозгу время от времени падает, поэтому мы стараемся получить новую порцию. Даже если вы откроете планету, прилив «гормонов радости» не продлится долго. Если только вы не научитесь их включать, когда захотите.
Банановые баталии

Животные принимают важнейшие решения, имея крайне неразвитую кору головного мозга. В отличие от человека. Но иногда кажется, что все наоборот! Когда обезьяна теряет свой банан в конфликте с соплеменником, она испытывает дискомфорт. Но не усугубляет свои переживания, прокручивая их в голове снова и снова. Она начинает искать новый банан — и находит. И в конечном счете испытывает чувство вознаграждения, а не ущерба.
Люди используют дополнительные нейроны, чтобы строить всевозможные теории по поводу банана и того, почему они его не получили, и в конце концов сами создают себе ощущения боли и разочарования.

Люди ожидают от жизни гораздо большего. Поэтому мы оказываемся такими сконцентрированными на своих разочарованиях, вместо того чтобы радоваться нашим достижениям, — источник.
Большой мозг хорош тем, что многое помнит. Однако концентрация на неудачах ведет к тому, что можно перестать замечать хорошее. Но если вы решите быть счастливым, то мозг найдет то, что принесет чувство счастья.
Радость в каждом шаге

У каждого есть приятные привычки: от еды до траты денег, от любви к вечеринкам до стремления к одиночеству. Но разве не прекрасно было бы испытывать удовлетворение от поступков и привычек, которые взаправду полезны? «Включать счастье» не фастфудом, а, например, творчеством.
 
Самый простой способ создать привычку для каждого гормона — разнообразить то, чем вы занимаетесь. Любите фотографию? Вызывайте приливы дофамина, выбирая интересные ракурсы. Окситоцина — делясь работами с другими. Серотонина — показывая их на выставках.
Коварство и любовь
«Все, что я люблю, является аморальным или способствующим ожирению». Эта присказка правдива, поскольку все, что вызывает легкий прилив «гормонов счастья», имеет побочные эффекты: будь то вкусная еда, секс или стремление убежать от реальности. К этим привычкам мы часто прибегаем во время стресса. Когда хочется срочно «что-то сделать, чтобы не было так плохо».

Но вот фокус. Когда нам плохо — появляется «гормон стресса» — кортизол. Без него нам не найти выход из сложных ситуаций. Он фактически заставляет нас не сидеть на месте. Мы делаем что-то («заедаем» стресс, например) — проблема не решается. Картина начинает выглядеть так, будто вы ведете машину, одной ногой нажимая на газ, а другой — на тормоз.
Важно не поддаваться на уловки кортизола и не заедать стресс пончиками, когда вам плохо. Лучше сделать паузу и принять это чувство. И все наладится, — источник.
Стресс помогает воспитать сильные стороны характера, если научиться правильно действовать в моменты, когда чувствуете разочарование. Как? Преодолеть импульс «надо что-то делать» и продолжить жизнь c кортизолом. Спокойное ожидание «включает» в мозге альтернативную модель поведения. Отсюда берет начало цепочка удач.

Что ты выберешь?
Ваш мозг «радуется» каждый раз, когда находит новый путь к удовлетворению потребностей. Новая пища. Новая любовь. Новые места. Новые технологии.

Правда, спустя время эти новые вещи кажутся не такими уж и новыми. «Я помню, что вначале это было совсем не таким». Уже кажется, что пора обменять свои старые яркие впечатления на новые.
Ваши нейронные пути «включаются» сами по себя. Но только до тех пор, пока вы не станете ими управлять, — источник.
Но когда вы поймете механизм работы мозга, то обнаружите, что ваши разочарования формируются не жизнью, а вами самими. И научитесь с ними бороться. Это очень непросто — управлять мозгом, который мы унаследовали от наших далеких предков. Это вызов, что брошен нам самой жизнью. И он нам точно по силам.

В своих несчастьях люди часто обвиняют «плохой выбор». Если вы ищете в жизни только плохое, то перестаете замечать хорошее, даже буквально спотыкаясь об него. Возьмите за привычку видеть хорошее в том, что выбрали. Выбирайте счастье.