СИЛА ВНУТРИ НАС

Когда мы напуганы, то стремимся все подчинить своему контролю. Таким образом, мы не допускаем в своей жизни положительных изменений. Доверьтесь жизни. В ней есть все, что нам нужно. 

Если мы берем что-то без разрешения - мы теряем, если отдаем - получаем, и по-другому быть не может. 

По мере того, как увеличивается ваша любовь к себе, растет и самоуважение. Необходимые вам изменения произойдут гораздо быстрее и проще, если вы точно знаете, чего ждете от жизни. Любви не бывает вне человека - она живет внутри него. Чем сильнее вы любите, тем большей любовью окружены.

Отдайте десятую часть вашего дохода - и готовьтесь к новым денежным поступлениям.

В мире всего в достатке, он только того и ждет, чтобы вы решили ознакомиться с его несметными богатствами. Денег - гораздо больше, чем вы можете потратить. Людей - больше, чем вы встречали за всю свою жизнь. Радости - больше, чем вы можете себе вообразить. Если вы поверите в это, у вас будет все, что пожелаете.

Любить самого себя - значит определить цель своей жизни, найти любимое занятие.

Вкладываете свою любовь во все, что вы делаете. Если у вас неприятности, обратитесь внутрь себя: какой урок из этой ситуации следует извлечь?

Если вас постигло разочарование, повторяйте, что бы вам хотелось видеть в своей жизни, а затем примите это с радостью и благодарностью в сердце.

Соперничество и сравнение себя с другими - вот два основных препятствия к тому, чтобы стать творческой личностью.

Каждый из нас обладает неразрывной связью со вселенной и жизнью вообще. Сила внутри нас служит расширению горизонтов нашего сознания.

Критика всегда причиняет боль человеку, либо наносит вред. Если кто-то спрашивает ваше мнение, постарайтесь избежать таких формулировок, которые приблизились бы к осуждению или критике.

Чувство вины не имеет никакого отношения к событиям, произошедшим на самом деле.

Проблемы - это возможность саморазвития.

Любые изменения в нашей жизни могут исходить только от нас самих.

Относитесь к изменениям как к уборке квартиры. Сначала одно, потом - другое, и глядишь - все блестит.

Для того, чтобы обрести силу и довести до конца начатые изменения, нужно время. Время и непрерывные усилия.

Вы не должны верить всему. Все, что вы должны знать, придет к вам в нужном месте, в нужное время.

Точка силы находится здесь и сейчас - в наших умах.

Все, включая меня, несут полную ответственность за все события в своей жизни, и самые хорошие, и самые плохие. Каждая наша мысль буквально творит наше будущее.

Силы вселенной никогда не судят и не критикуют нас. Они принимают нас такими, какие мы есть. А затем отражают наши убеждения автоматически.

Люди, которые причинили нам страдание, были такими же запуганными, как вы сейчас.

Мы формируем свои убеждения в детстве, а потом движемся по жизни, воссоздавая ситуации, которые подошли б нашим убеждениям.

Прошлое ушло навсегда. Это факт, и тут ничего не поделать. Однако можно изменить наши мысли о прошлом. Как, однако, глупо наказывать самих себя в настоящий момент только за то, что кто-то обидел вас давным-давно.

Мы должны сделать для себя выбор освобождения самих себя и простить всех без исключения, особенно самих себя. Пускай мы не знаем, как прощать, но надо сильно этого захотеть.

Как только человек заболевает, ему надо поискать в своем сердце, кого надо простить.

Когда мы любим себя, одобряем свои поступки и остаемся самими собой, наша жизнь становится настолько прекрасной, что и словами не выскажешь.

Самоодобрение и самопринятие - ключ к положительным переменам в нашей жизни.

Никогда, ни при каких обстоятельствах нельзя критиковать себя.

Любить себя - значит праздновать сам факт существования своей личности и быть благодарным Богу за подарок жизни.

В каждом из нас до сих пор находится трехлетний ребенок, которому страшно, который хочет только немножко любви.

Все, что вы даете, вы получаете назад.

Для того, чтобы изменить другого, нужно прежде всего измениться самому. Нужно изменить ход наших мыслей.

Чем больше я держусь за какое-либо утверждение, тем для меня яснее, что именно от этого утверждения мне надо освободиться.

Если что-то в нашей жизни легко для нас, то это - не уроки, это то, что мы уже знаем.

Самое большое сопротивление в нас из-за страха - страха перед неизвестным.

Если бы не было убеждения, то не было бы и его проявления.

"Я хочу освободиться от скрытого желания быть недостойным. Я достоин всего самого лучшего в жизни, и я разрешаю себе принять это с любовью!"

Ваш ум - это ваше орудие, и вы сами решаете, как его использовать.

Постоянно вспоминать свое прошлое - значит сознательно делать больней себе.

Любовь - единственный ответ на любую нашу проблему, и дорога к такому состоянию - через прощение. Прощение растворяет обиду.

Наше тело все время говорит с нами. Если бы мы только нашли время послушать. Каждая клетка тела реагирует на каждую нашу мысль и каждое слово.

Все наши взаимоотношения с окружающим миром отражают наше отношение к самому себе.

Любовь - не внешнее проявление, она всегда внутри нас!

Утверждение - отражение ваших убеждений.

Самокритика - это включение вашего ego. Вы так приучили свой ум постоянно унижать себя и сопротивляться переменам, что вам сейчас просто трудно не обращать внимание на то, что он вам говорит.

Наши мысли не имеют никакой власти над нами, пока мы не подчиним им себя.

Гоните прочь мысли, которые делают вас несчастными, делайте вещи, которые вам нравятся, встречайтесь с людьми, с которыми вы себя хорошо чувствуете.

Чтобы стать обладателем всех замечательных вещей, нужно прежде всего поверить, что они возможны.

Когда мы принимаем решение взять на себя ответственность, мы перестаем бездарно тратить время, обвиняя время, людей и обстоятельства, то есть то, что не имеет к нам отношения.

Все события, имевшие место в вашей жизни до настоящего момента, были результатом ваших мыслей и убеждений, пришедших из прошлого.

Отпустите прошлое с любовью, будьте благодарны ему за то, что оно привело вас к подобному осознанию. 
Луиза Хей

Истины

1.  Верни все вещи, которые взял у других.
   2. Делай больше, чем от тебя ожидают.
   3. Хвали людей на глазах. Критикуй человека наедине с ним.
   4. Крепко держи в узде свой характер.
   5. Давай людям второй шанс, но не третий.
   6. Не ожидай, что другие будут прислушиваться к твоим советам или игнорировать твой пример.
   7. Не ожидай, что деньги принесут тебе счастье.
   8.Измеряй свой успех той мерой, которой ты наслаждаешься спокойствием, здоровьем и любовью.
   9. Если хочешь стать богатым, не помышляй увеличить своё имущество, а только уменьши свою жадность.
   10. Думай о великом, но находи удовольствие в маленьких радостях.
   11. Храни чужие секреты.
   12. Сначала трижды подумай, а потом промолчи.
   13. Никогда не отступай, держись до последнего. Ибо когда кажется, что все уже потеряно, - все уже спасено.
   14. Все замечай, на многое прикрывай глаза, немногое поправляй.
   15. Каждый человек, с которым ты встречаешься, знает то, чего не знаешь ты.
   16. Радуйся успеху других!
   17. Проси у Бога не деньги и вещи, а мудрость и мужество.
   18. Воспитывай в себе умение стать на место другого человека. Пытайся видеть вещи с точки зрения другого человека.
   19. Наслаждайтесь сегодняшним днем, мало надейтесь на завтра.
   20. Разожги огонь старой дружбы.
   21. Измеряй людей по вместимости их сердца, а не кошелька.
   22. Принимай боль и разочарования как часть жизни.
   23. Получив добро, помни, а сделав - забудь.
   24. Заводя новых друзей, не покидай старых.
   25. Если тебе нужны деньги, иди к чужим; если тебе нужны советы, иди к друзьям; если тебе ничего не нужно, иди к родственникам.
   26. Стремись к совершенству, но не к идеалу.
   27. Найди другой способ утверждения своей мужественности, чем стрелять в птиц и зверей.
   28. Если перейдешь меру, то самое приятное станет самым неприятным.
   29. Разгладим лицо, сделаем голос тише, а походку - медленнее; постепенно в подражание внешнему преобразуется и внутреннее.
   30. Уважай традиции.
   31. Тело свое не делай гробом твоей души.
   32. После того, как ты добился того, что хотел, найди время насладиться достигнутым.
   33. Используй свое остроумие для того, чтобы удивлять, а не обижать.
   34. Учись находить в жизни радость - вот лучший способ привлечь счастье.
   35. Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом.
   36. Ничего не откладывай, чтобы всякий день быть в расчете с жизнью.
   37. Хочешь понять других - пристальней смотри в самого себя.
   38. Оценивай себя по своим стандартам, а не по стандартам кого-то другого.
   39. Прежде чем приказывать, научись повиноваться.
   40. Прежде чем войти, подумай, как выйти.

ДЕСЯТЬ НЕДОСТОЙНЫХ ВЕЩЕЙ, УНИЖАЮЩИХ ЧЕЛОВЕКА!

В практике воспитательной работы нашей школы за многие годы выработались нравственные правила о "Десяти недостойных вещах, унижающих человека". Мы утверждаем в сознании детей мысль о мерзости, недопустимости ряда поступков. 

1. Недостойно добывать свое благополучие, радости, удовольствия, спокойствие за счет притеснения, неустроенности, огорчения, беспокойства другого человека. 

Мы стремимся к тому, чтобы в детском коллективе царствовала гармония благополучия, радости, счастья. Благополучие одного ребенка не должно ущемлять благополучия другого. Маленький человек не должен замыкаться в скорлупе своего счастья. 

Идеал мы видим вот в чем: счастливый переживает угрызения совести от того, что его сверстник лишен счастья. Это переживание — очень чувствительный уголок детской души, в котором таится тонкое чувство достоинства. 

Подлинное достоинство не может быть самодовольным, спокойным, безразличным к тому, что делается в сердце другого человека. 

2. Недостойно оставлять товарища в беде, опасности, проходить равнодушно мимо чужого горя, огорчения, страдания. 

Нравственная глухота и слепота, одеревенение сердца — один из самых мерзких пороков. Чувствование чужой беды и понимание того, что остаться в стороне от этой беды мерзко и гадко, — одна из основных линий всей воспитательной работы. 

Воспитание достоинства на отношении к беде играет очень большую роль в школьной жизни, в связи с тем что большой бедой в учении являются неудачи в овладении знаниями. Очень важно, чтобы в отставании товарища, в его плохих отметках дети видели беду, сочувствовали ей, не оставались равнодушными к тому, что в классе есть неудачники. 

3. Недостойно пользоваться результатами труда других, прятаться за чужую спину. 

Это сфера очень тонких духовных отношений, связанных и с учением, и со всем строем жизни коллектива и личности. Быть тружеником — честь, быть нахлебником — бесчестье. Воспитание такого взгляда мы считаем средоточием убеждений, на основе которых формируется гражданин. 

Очень важно, чтобы первым изумлением, первым откровением, пережитым человеком, была мысль: это сделал я своими собственными усилиями, этого достиг я своим разумом. Большого воспитательного мастерства требует оказание помощи слабому, несообразительному, несмышленому. Какой бы необходимой ни была помощь, она должна задевать самолюбие того, кому помогают. У маленького человека надо развивать стремление в конечном счете избавиться от помощи. 

Быть слабым зазорно — такое убеждение стремится утвердить мастер-воспитатель у слабого. Напряжение мысли, поиск, самостоятельное решение задачи — плодородное поле, на котором можно вырастить людей, сильных духом. 

4. Недостойно быть боязливым, расслабленным; позорно проявлять нерешительность, отступать перед опасностью, хныкать. 

Боязливость и нерешительность рождают трусость, подлость, предательство. Храбрость и отвага — источники мужества. Там, где опасно, я должен быть первым — такое нравственное правило наш педагогический коллектив стремится сделать нормой поведения. 

Проявление храбрости, отваги, решительности, бесстрашия перед опасностью, стойкости — ни с чем не сравнимое состояние духа, накладывающее отпечаток на весь облик человека, рождающее в нем истинное благородство. Я убежден, что только в храбрости и отваге человек по- настоящему выражает и познает сам себя. 

5. Недостойно давать волю потребностям и страстям, как бы освободившимся из-под контроля человеческого духа. 

Тебе хочется есть или пить, отдохнуть или согреться у костра — в этом нуждается твое тело, но не забывай, что ты человек! Удовлетворяя свои потребности, ты должен проявлять благородство, сдержанность, выдержку. Это не только скромность. Это нечто более высокое и значительное: властвуя над своими потребностями и страстями, ты возвышаешь свою духовную сущность. 

6. Недостойно молчать, когда твое слово — это честность, благородство и мужество, а молчание — малодушие и подлость. 

Недостойно говорить, когда твое молчание — честность, благородство и мужество, а слово — малодушие, подлость и даже предательство. Как много говорит о достоинстве человека его умение быть мудрым властелином слова, мастером, владеющим этим тонким человеческим инструментом! 

7. Недостойно настоящего человека не только лгать, лицемерить, пресмыкаться, подстраиваться под чью-то воля, но и не иметь собственного взгляда, потерять свое лицо. 

Омерзительно и гадко наушничанье: оно хуже предательства. Наушничать, доносить на товарища равносильно выстрелу в спину. Здесь мы вступаем в сферу очень тонких человеческих отношений, благородство и чистота которых во многом определяют моральный облик человека на всю жизнь. 

Чтобы воспитывать мужество слова и мужество молчания, воспитателю самому надо быть благородным и мужественным. Надо уметь уважать собственный взгляд, убеждение маленького человека, особенно подростка, даже тогда, когда не всё в его поведении кажется нам понятным и оправданным. 

8. Недостойно легкомысленно бросаться словами, давать невыполнимые обещания. 

Одну из очень тонких граней подлинно человеческого характера, которую оттачивает воспитатель, я вижу в том, чтобы питомец был личностью кристально чистого и твердого слова. Для этого необходимо воспитание в юной душе того, что я назвал бы благородством воли. 

С малых лет человека надо учить ставить перед собой цели, направленные на самовоспитание, самосовершенствование. Пусть эта цель вначале будет, казалось бы, незначительной; но человек не должен жить впустую; им должно двигать стремление; достижение цели пусть приносит ему радость и гордость. 

9. Недостойна чрезмерная жалость к самому себе, как и безжалостное отношение, равнодушие к другому человеку. 

Недостойно чрезмерное преувеличение личных огорчений, обид, бед, страданий. Недостойна слезливость. Человека украшает выдержка. Атмосфера стойкости, выносливости, несгибаемости — это, образно говоря, свет, при котором маленький человек видит истинные ценности в своем поведении. 

10. Недостойно пьянство и чревоугодие. 

Алкоголь и человек так же несовместимы, как разврат и верность. Алкоголь затуманивает сознание и освобождает инстинкт, низводя человека до скотского состояния. Я считаю исключительно важной миссией школы утвердить в юной душе презрение к этой мерзости. 

Самое главное в этой воспитательной работе — богатство духовных интересов, человеческая гордость мыслителя. Самым большим счастьем, роскошью, наслаждением для ребенка, особенно для подростка, юноши должно быть общение с хорошей книгой, чтение, мышление. Презрение к затуманиванию сознания воспитывается также тонким пониманием и чувствованием прекрасного — в природе, в искусстве, в человеческих отношениях. 

Наш идеал — красота должна стать мерилом собственного достоинства, чтобы наслаждение и красота слились воедино. Чем тоньше понимание и чувствование прекрасного, тем глубже отвращение ко всему грубому, животному, инстинктивному. 
                                                                                                               (с) В.А. СУХОМЛИНСКИЙ 

Методика солнцеедов — метод смотрения на солнце

Это методика Хира Ратан Манека (ХРМ), который является и солнцеедом и почти (он пьёт воду) праноедом одновременно.

(Хира Ратан Манек родился 12.09.1937 года в Индии. Солнцеед + только вода (почти праноед).)

Кто может заниматься по этой методике? Да любой. Никаких ограничений — ни возрастных, ни расовых, ни религиозных тут нет. Не надо резко менять свой образ жизни, не надо устраивать изнурительных голодовок — все придет само. Если придет. 

А тот, кому не по себе после начала занятий, должен их бросить. Такие случаи бывают. Но уже сейчас более 25 тысяч человек по всему свету практикуют эту систему — люди глазеют на солнце. И многие из них уже поняли, какие преимущества это дает. Важно только, чтобы все делалось с умом. Предположим, в первый день вы смотрели на солнце 10 секунд, во второй — 20, в третий — 30, и т д. Или, может быть, вы начали с пяти секунд, потом 10,15 и т.д. Главное — ни в коем случае не мучить свои глаза, иначе можно повредить сетчатку. И что еще очень важно — внутренний настрой. Мысленно представляйте, как лучи солнца входят в наши глаза, оттуда — в мозг и остальную часть тела. И попросите светило о том, чтобы все это — лишь на пользу, ради здоровья. Тогда и никакого вреда не будет. Ведь то, во что искренне веришь, становится реальностью.

В солнечном свете есть весь спектр радуги, так что одновременно происходит свето- и цветотерапия — если организму каких-то оттенков цвета не хватало, они будут восполнены. Очень важно при этом верить, что болезни исцеляются, а космическая энергия тебя «кормит», питает твои силы и твое тело.

Когда человек смотрит на Солнце, происходят такие перемены: человек преодолевает все страхи, вообще ментальные нарушения исчезают, например, стрессовые состояния или депрессия, исчезнет умственное напряжение, как, впрочем, и многие жизненные проблемы; физические болезни исчезают, постепенно угасает аппетит; мозг начинает развивать особую способность сохранять солнечную энергию и запасать ее впрок; уходит чувство голода; открывается ряд особых возможностей — способность к визуализации образов или состояний, способность видеть ауру и ее цвета, и т.д.

Таким образом можно достичь полной внутренней свободы и избавиться от физических и психических хворей. Психосоматические болезни, возникающие по причине стресса, станут забытым кошмарные сном. Но ещё более важно то, что вокруг вас образуется энергетическая корона. По мере возрастания и укрепления этого невидимого защитного кокона все болезни будут отступать. Даже самый заклятый враг станет перед вами бессильным, он просто не сможет вам навредить!

По словам Манека, в одной только Индии он знает не менее 17 человек, которые не принимают пищу по пять лет или дольше. А несколько человек не едят ничего уже 20 и более лет. Всего же в мире таких более 200. И еще многие тысячи идут тем же путем.

Глаза у всех разные. Если у тебя есть (или возникнут) глазные проблемы, Манек советует перейти на такой режим: смотреть на солнце лишь примерно одну секунду, потом закрыть глаза и продолжать видеть солнце «третьим глазом» (это чакра Аджна между бровями), т.е. мысленно. Когда образ солнца исчезнет, открыть глаза и снова взглянуть на солнце лишь на мгновение, как бы запоминая его. Закрыть глаза и все повторить. Делать это упражнение, пока образ солнца не будет сохраняться перед внутренним взором в течении 5-6 минут кряду. К этому времени и медицинская глазная проблема уже исчезнет. Можно постепенно переходить к нормальной практике.

Для самого Манека длительный пост имеет не только научное, но и религиозное значение: «Мы не используем даже и десяти процентов возможностей мозга. А вот если обеспечить ему энергетическую подпитку, наши возможности многократно возрастут. По сути дела, просветлённое сознание — в духовном смысле – это именно cтопроцентное использование собственного мозга».

Доктор медицины Маури Д. Пресман из Филаделифии пишет, что у нас, т.е. у человечества, появилась надежда выйти на новые рубежи, научившись управлять ментальной, магнитной, солнечной энергией. Может, даже стать новой, более совершенной расой — в духовном и физическом отношении. В этом случае постепенно отпадет надобность в скальпеле и химических медицинских препаратах.

Процесс

ХРМ экспериментировал со своим организмом в течение трёх лет и путём проб и ошибок изобрёл этот метод. Метод может быть усовершенствован любым человеком в любой части мира в любое время года. ХРМ не уникальное лицо, любой может делать это. Сейчас тысячи используют этот метод и достигают результатов. В Бразилии, Австралии, Германии более 3000 человек питаются светом. Это возрождение учения, которое практиковалось много веков назад. В древние времена в оригинале это была духовная практика, сейчас она становится научной практикой, которой может последовать любой человек, как будет описано ниже. День за днём эта практика становится популярной; и она стала известной как феномен ХРМ.

Безопасное смотрение на Солнце

Практика смотрения на Солнце обычно занимает период в 9 месяцев. Вы можете разделить практику на 3 фазы: до 3 месяцев, с 3 до 6 месяцев, с 6 до 9 месяцев.

На протяжении всего периода практики и всей оставшейся жизни вам необходимо ежедневно ходить босиком 45 минут.

Еда вынуждает нас причинять максимум боли другим и эксплуатировать их. Практика солнцесозерцания подразумевает смотрение на восходящее и на заходящее Солнце 1 раз в день только в течение безопасных часов. Безопасные часы — это время в течение 1 часа после восхода Солнца и 1 часа перед его заходом. В течение этих часов вашим глазам не будет нанесено никакого вреда. Научно доказано, что это время свободно от УФ (ультрафиолетовых) и ИК (инфракрасных) лучей, вредных для ваших глаз. Чтобы определить время восхода и заката, вы можете посмотреть вашу местную газету, в которой также обычно указывается, что УФ-индекс в течение этих периодов времени равен 0. Оба периода хороши для практики, какой из них выбрать — зависит от вас.

Смотрение на Солнце имеет дополнительную преимущество — человек в течение 

1-часового безопасного периода времени получает витамины А и Д. Витамин А необходим для здоровья глаз, и это единственный витамин, который нужен глазам.

Если у вас проблемы со зрением, когда вы сморите на Солнце, происходит такое воздействие на ваши глаза, что зрение улучшается и вы начинаете лучше видеть без очков.

Для тех, кто на первых порах не может смотреть на Солнце в безопасное время, эффективным методом получения солнечной энергии более медленными темпами является принятие солнечных ванн — до тех пор, пока они приступят к смотрению на Солнце. Лучшее время для принятия таких ванн — это время, когда УФ-индекс равен 2 или ниже. Такой индекс обычно наблюдается в течение 2-хчасового периода после восхода и до заката Солнца. Рекомендуется избегать принятия солнечных ванн в течение дня на протяжении всего года — кроме зимних месяцев, когда УФ-индекс обычно равен 2, что является признаком безопасного периода для солнечных ванн. Для большей уверенности проверьте вашу местную газету и посмотрите данные по УФ-индексу.

Когда вы практикуете этот древний метод, не используйте солнцезащитные средства. Тело, нагреваясь на Солнышке, потеет. Пот — это отходы, ненужные организму, шлаки, от которых он избавляется. Когда кожа покрыта косметическим молочком или кремом, под действием солнечных лучей они перерождаются и химические вещества вступают в неблагоприятные реакции с вашей кожей. Мы ошибочно считаем, что Солнце виновато в раке кожи, однако на самом деле виной всему наше преступное невежество и неправильное использование солнечных лучей.

До 3-х месяцев

В первый день смотрите на Солнце максимум 10 сек в безопасные часы. Во второй день смотрите 20 сек на восходящее Солнце. Увеличивайте время на 10 сек каждый день. Т.о., к концу 10 дня вы будете смотреть на Солнце 100 сек (1 мин 40 сек).

Стойте босиком на голой земле.

Можно моргать или прищуриваться. Не удерживайте глаза открытыми, без движения; позвольте им двигаться естественно.

Когда смотрите на Солнце, не одевайте очки.

Почему вы не смотрите на Солнце вместо телевизора? Интенсивность излучения телевизора намного выше, чем восходящего или заходящего Солнца. Если вы можете долго смотреть телевизор, то вы можете и на восходящее или на заходящее Солнце смотреть безопасно.

Верьте, что солнечные лучи или свет входят в ваши глаза, принося вам пользу и совершенно не причиняя вреда. Эта мысль поможет вам получить хорошие результаты довольно быстро. Даже если вы не думаете так, всё равно позитивные результаты будут — просто от того, что вы смотрите на Солнце; однако времени это займёт немножко больше.

Не стоит перестраивать свой нормальный ежедневный приём пищи, — в этом нет необходимости. Никаких ограничений в еде не требуется. Вы можете наслаждаться пищей всё время, пока практикуете смотрение на Солнце. Со временем чувство голода исчезнет само по себе.

Хорошо смотреть на Солнце на одном и том же месте в одно и то же время ежедневно. Такое следование циркадным ритмам даёт своё преимущество.

Если вы молитесь, читайте, при желании, любую молитву по вашему выбору. Никаких специфических действий, ритуалов и особых требований во время смотрения на Солнце нет.

В целях предосторожности проверьте свои глаза у доктора. Было бы хорошо периодически делать это.

По прошествии 3-х месяцев практики вы будете смотреть на Солнце в течение 15 минут. Если вы можете смотреть телевизор 3 часа, то тем более столько же вы сможете смотреть на Солнце.

Что происходит, когда время солнцесозерцания достигает 15 минут? Солнечная энергия или лучи Солнца, проходя через глаза, заряжают гипоталамический тракт, который является после сетчатки путём, ведущим в наш мозг. Когда мозг получает приток энергии этим путём, наш «мозгъютер» активизируется. Одна из заложенных в мозг программ начинает работать, и мы приступаем к осуществлению перемен, которые дадут нам возможность освободиться от любого умственного напряжения или беспокойства.

Также мы обретаем уверенность смело встречать жизненные трудности; это происходит благодаря развитию позитивного мышления вместо негативного. Более того, как только исчезнут психозы вместе с другими нашими психологическими проблемами, мы станем бесстрашными, мужественными.

Итак, это было описание первой фазы метода, длящейся примерно 3 месяца.

У людей есть хорошие и плохие качества, — как 2 стороны одной монеты. В отсутствие солнечного света мы развиваем плохие качества. Когда в мозг входит солнечный свет, начинают проявляться хорошие качества, замещая собой плохие.

Со временем даже духовное неведение уходит прочь. Иногда вас смущает то, что вы слышите или читаете. Вы получаете противоречивую информацию, например, «красное вино полезно» и «алкоголь вреден». Вас сбивают с толку жизненные проблемы, и принятие решений может вызывать отвращение. Но после 3-х месяцев смотрения на Солнце вы разовьёте чувство уверенности и будете знать для себя ответы на уровне духа, духовно. Равновесие разума проявляется в том, что вы в состоянии сами давать себе ответы — правильные ответы. Вы развиваете в себе способности, которые изначально заложены в вас природой. Плохие качества исчезают; гнев, жадность, ревность покидают вас. Вы становитесь прекрасным Божьим творением. Вы нравитесь людям. Вы не совершаете ничего плохого. Если вы мыслите позитивно и в вас нет страха, вы не причините вреда или боли другому. Вы станете сострадательным человеком. И эта перемена в вас будет значительно содействовать миру на планете. Это позитивное действие устранит проблемы и потери в обществе. Мы не будем переживать потери, потому что исчезнет сама возможность для возникновения потерь. Через 3,5 месяца всё изменится.

Исчезнут депрессии. Психиатры пришли к выводу, что грусть и печаль обусловлены недостатком солнечного света. Если вы будете смотреть на Солнце, ни одна депрессия не возникнет у вас на протяжении всего жизненного пути. Вы достигнете великолепного внутреннего равновесия. Исчезнет страх смерти. Вы достигнете состояния, когда смерть будет легко и радостно восприниматься вами. Что бы ни случилось, вы будете в состоянии позволить этому происходить. Не будет никакого беспокойства. У каждого из нас есть какие-то психологические трудности; их можно считать самой большой человеческой проблемой. Однако и они могут быть устранены правильным использованием солнечного света.

3-6 месяцев

Далее, начнут излечиваться физические недомогания. От 70 до 80% энергии, получаемой из еды, потребляется мозгом и используется как топливо для напряжения и беспокойства. При уменьшении психологического напряжения мозгу уже не требуется такое же количество энергии как раньше. С практикой смотрения на Солнце психологическое напряжение уменьшается и потребность поглощать еду исчезнет.

Когда продолжительность смотрения на Солнце достигнет 30 мин, вы потихоньку начнёте освобождаться от физических заболеваний благодаря тому, что все цвета солнечного света будут проникать в мозг через глаза. Мозг регулирует поток цветовой праны, свойственной соответствующим органам. Все внутренние органы получат достаточное количество необходимой цветовой праны. Жизненно важные органы зависят от определённой солнечной цветовой праны. Почки — от красной, сердце — от жёлтой, печень — от зелёной, и т.д. Цвета проникают в органы, устраняя любые недостатки. Так работает цветотерапия — Рэйки и Праническое Лечение. Есть много доступной литературы по цветотерапии. Таков процесс освобождения от физических недугов, протекающий в течение 6 месяцев. После 3-4 месяцев с помощью самовнушения вы можете быть исцелены от ваших физических недугов; для этого включите ваше воображение — когда смотрите на Солнце, представляйте исцеление ваших недугов. Такие научные методы как солярии, кристаллы, цветные бутылки, драгоценные камни, — все они утилизируют (используют) солнечную энергию, которая запасается в этих природных материалах. Вы можете помещать цветные минералы в жидкости, которые пьёте, — это поможет ускорить процесс исцеления.

В соляриях обычно есть специальная платформа, в которой размещены 7 стеклянных кабинетов, сконструированных для каждого из 7 цветов. Эта платформа вращается по направлению к Солнцу весь день. Пациент, после диагностики заболевания, помещается для лечения в тот цвет, который соответствует причине болезни. Подобным же образом работает метод, когда разноцветные стеклянные емкости для напитков выдерживаются на солнце в течение 8 часов. Вода соляризуется (подвергается воздействию солнечных лучей) и приобретает целебные свойства и используется для лечения различных болезней.

Процесс фотосинтеза мы понимаем неверно. Для него на самом деле не нужен хлорофилл. Только в растительном царстве хлорофилл необходим. Человеческое тело может осуществлять фотосинтез другим способом.

Фотосинтез — это трансформация солнечной энергии в привычный организму энергетический формат. По этому принципу работают фотогальванические элементы и производится электричество, в солярных печках нагревается вода, подогревается пища, солнечные батареи приводят в движение двигатели автомобилей.

Глаза воспринимают полный спектр солнечного света, который посредством мозга распределяется по разным частям тела по потребности каждой. В результате происходит исцеление от всех болезней. Когда вы практикуете смотрение на Солнце, часть энергии используется для устранения психологических и физических проблем, остальная часть накапливается в организме; таким образом запас энергии в вашем теле увеличивается. В течение 6 месяцев вы сами являетесь собственным руководителем в этом процессе.

6-9 месяцев

После 6 месяцев вам станет доступен первичный, оригинальный источник микропитания, — наше Солнце. Вдобавок к этому из организма могут начать удаляться токсины и шлаки, которые вы приобрели, принимая обычную еду.

7,5 месяцев и 35 минут смотрения на Солнце — это время, когда чувство голода может ощутимо снизиться. Потребность в принятии пищи уменьшится. Ни одному человеку не нужно еды больше, чем требует его уровень голода. Голод появляется потому, что организму нужна энергия, именно она является необходимой для существования.

Как наше тело влияет на мозг

Изучающие головной мозг человека ученые за последние несколько лет обнаружили определенное количество неожиданных аспектов, которые обуславливают влияние мозга на общее состояние здоровья нашего организма. Однако и некоторые аспекты нашего поведения влияют на наш мозг. Кроме того, согласно современной точке зрения, которая сформировалась относительно недавно, мозг человека не прекращает свое формирование к подростковому возрасту.

Ранее считалось, что мозг, начиная с довольно раннего возраста (подростковый период), подвергается неумолимому процессу старения, который достигает своего пика в пожилом возрасте. Однако сейчас известно, что мозг человека имеет способность изменяться, восстанавливаться и даже излечиваться, причем эта способность поистине безгранична! Получается, что не столько возраст влияет на наш мозг, а то, как мы пользуемся мозгом в течение жизни.

Действительно, определенная активность, требующая усиленной работы головного мозга (как, к примеру, изучение языков), способна заново "перезагрузить" так называемое базальное ядро (комплекс подкорковых нейронов белового вещества) , которое, в свою очередь, запускает так называемый механизм нейропластичности мозга. Иными словами, нейропластичность – это возможность контролировать состояние головного мозга, поддерживая его работоспособность.

В то время как функциональность мозга несколько ухудшается естественным образом по мере старения организма (но не настолько критично, как считалось ранее), определенные стратегические подходы и методики позволяют создавать новые нейронные проводящие пути и даже улучшать работу старых путей, причем, на протяжении всей жизни человека. И что еще более удивительно, так это то, что подобные усилия по "перезагрузке" мозга оказывают долговременный положительный эффект на общее состояние здоровья. Каким же образом это происходит?

Наши мысли способны влиять на наши гены
Мы склонны думать, что наше так называемое генетическое наследие, то есть, своеобразный генетический багаж нашего организма, это материя неизменная. По нашему мнению, родители передали нам весь тот генетический материал, которые сами когда-то унаследовали – гены облысения, роста, веса, заболеваний и так далее – и теперь мы обходимся лишь тем, что получили. Но на самом деле, наши гены открыты для влияния в течение всей нашей жизни, причем, на них влияют не только наши действия, но и наши мысли, чувства, вера.

Новая развивающаяся область науки под названием "эпигенетика" изучает внеклеточные факторы, которые влияют на экспрессию (выражение) генов. Вы должно быть слышали, что на генетический материал можно повлиять посредством изменения рациона питания, образа жизни, физической активности и так далее. Так вот сейчас вполне серьезно изучается возможность такого же эпигенетического эффекта, вызванного мыслями, чувствами, верой.

Как показывают уже многочисленные исследования, химические вещества, на которые влияет наша умственная активность, способны вступать во взаимодействие с нашим генетическим материалом, вызывая мощный эффект. На многие процессы в нашем организме можно повлиять таким же образом, как и при изменении режима питания, образа жизни, среды обитания. Наши мысли способны буквально выключать и включать активность определенных генов.

О чем говорят исследования?

Доктор наук и исследователь Доусон Черч (Dawson Church), посвятивший много времени исследованиям, многое рассказал о взаимодействии, которое оказывают мысли и вера пациента на экспрессию связанных с болезнью и исцелением генов. "Наше тело читает в нашем мозгу, - говорит Черч. – Наукой установлено, что мы можем иметь лишь определенный фиксированный набор генов в наших хромосомах. Однако какие из этих генов влияют на наше субъективное восприятие и на течение различных процессов, имеет большое значение".

В результате одного из исследований, проведенного в Университете Огайо (Ohio University), был наглядно продемонстрирован эффект влияния умственного напряжения на процесс излечения. Исследователи провели такой эксперимент среди семейных пар: каждому участнику опыта на коже оставляли небольшое повреждение, приводящее к появлению маленького волдыря. Затем разным парам предлагалось в течение получаса либо пообщаться на нейтральную тему, либо поспорить на какую-то конкретную тему.

Затем на протяжении нескольких недель ученые определяли уровень трех определенных белков в организме, которые влияют на скорость заживления ран. Оказалось, что у тех спорщиков, которые использовали в своих спорах наиболее язвительные и жесткие замечания, и уровень этих белков и скорость заживления были на 40 процентов ниже, чем у тех, кто общался на нейтральную тему. Черч объясняет это следующим образом: наше тело посылает сигнал в виде белка, активирующий определенные гены, связанные с заживлением ран. Белки активируют гены, которые, используя стволовые клетки, создают новые клетки кожи для лечения ран.

Однако когда энергия организма истощается тем, что затрачивается на выработку стрессовых веществ, таких как кортизол, адреналин и норадреналин; таким образом, сигнал, который поступает к вашим исцеляющим раны генам, значительно слабеет. Процесс восстановления длится намного дольше. В то же время, если организм человека не настраивается на борьбу с какой-то внешней угрозой, его энергетические ресурсы остаются нетронутыми и готовыми для выполнения излечивающих миссий.

Почему это очень важно для нас?

Нет сомнений, что тело практически любого человека с рождения укомплектовано генетическим материалом, необходимым для оптимального функционирования в условиях ежедневных физических нагрузок.

Однако наша способность сохранять так называемое умственное равновесие оказывает огромное влияние на возможности нашего тела использовать свои ресурсы. И даже если вы полны агрессивных мыслей, определенная активность (такая как медитация) помогает настроить ваши нейронные проводящие пути на поддержку менее реакционных действий.

Хронический стресс способен преждевременно состарить наш мозг

"Нас постоянно подстерегают стрессы в нашей среде обитания, - рассказывает Говард Филлит (Howard Fillit), доктор наук, профессор гериатрии в Школе медицины Маунт-Синай, Нью-Йорк, и руководитель фонда, занимающегося поиском новых лекарств от болезни Альцгеймера. – Однако наибольший вред приносит тот умственный стресс, который мы чувствуем внутри себя в ответ на внешний стресс".

Подобное разграничение стрессов указывает на наличие постоянной ответной реакции всего организма в ответ на постоянный внешний стресс. Эта ответная реакция влияет на наш мозг, приводя к нарушению памяти и других аспектов умственной деятельности. Таким образом, стресс является фактором риска, влияющим на развитие болезни Альцгеймера, а также ускоряет ухудшение памяти при старении человека. При этом вы можете даже начать себя чувствовать намного старее, что называется, умственно, чем вы есть на самом деле.

"Пациенты постоянно приходят с жалобами на ухудшение памяти и интересуются, не есть ли это начало болезни Альцгеймера, - рассказывает Роберта Ли (Roberta Lee), доктор наук и вице-директор отделения интегративной медицины в Израильском медицинском центре Бет-Изрэйл (Department of Integrative Medicine at Beth Israel Medical Center). – При этом показатели тестов и результаты магнитно-резонансной томографии выглядят неплохо. Но как только я начинаю расспрашивать об их образе жизни, сразу узнаю о наличии постоянного стресса".

О чем говорят исследования?

Исследования, проведенные специалистами Калифорнийского университета (University of California) в Сан-Франциско продемонстрировали, что постоянная реакция организма на стресс (и постоянные всплески кортизола) способны приводить к уменьшению гиппокампа – важнейшей части лимбической системы головного мозга, отвечающей как за регулирование последствий стресса, так и за долговременную память. Это также одно из проявлений нейропластичности – но уже негативное.

Почему это очень важно для нас?

Эти исследования имеют огромную важность, так как показывают, что мы можем в определенной степени влиять на степень собственных когнитивных изменений. Для того чтобы защитить мозг от связанного с всплеском кортизола старением, Ли советует ежедневно создавать своеобразные препятствия стрессу. "Даже пятиминутный период в течение дня, когда вы ничего не делаете – абсолютно ничего! – может очень помочь, особенно если эти периоды будут регулярными", - заявляет Ли.

Помимо этого, Ли рекомендует регулярно завтракать; причем завтрак должен включать продукты питания, содержащие сложные углеводороды (цельные зерна, овощи) и белки. "Завтрак помогает вашему обмену веществ не ощущать влияний стресса", - говорит она. И как только вы чувствуете волнение из-за очередного стресса, отлично помогают пятиминутные релаксационные паузы: глубокий вдох через нос, считая до четырех, а затем глубокий выдох через рот, считая до пяти. Достаточно четырех раз, чтобы организм расслабился. Неплохо повторять это в начале и в конце дня.

Наш мозг учится на собственном опыте

Зеркальная нейронная система – именно так называют зоны мозга с синапсами (областями взаимодействия нервных клеток), которые активизируются при любой нашей деятельности при условии, что мы делали это и раньше. Любое действие отражается в нейронных связях, активизирующихся вновь, когда вы лишь смотрите на кого-то, кто выполняет это действие. Именно поэтому мы наиболее активно сопереживаем тому постороннему опыту, который пережили сами.

О чем говорят исследования?

Некий Джиакомо Риззолатти (Giacomo Rizzolatti) и его коллеги с факультета нейробиологии Университета Пармы (University of Parma), Италия, впервые отметили существование зеркального эффекта, изучая мозг макак. К примеру, когда исследователи поднимали с пола орехи, у наблюдающих за ними обезьян активизировались те же нейроны, которые активизировались у животных и ранее, то есть, в тот момент, как они сами поднимали с пола орехи. Эти клетки были названы "зеркальными нейронами". У человека же целые зоны активизируются в ответ на знакомое действие. В этом и есть принцип зеркальной системы.

Почему это очень важно для нас?

Существование зеркальной системы помогает ответить на вопрос, почему какой-нибудь новый навык приобретается быстрее, если вы хоть раз пытались выполнять это ранее. Если же вы впервые делаете какое-то упражнение, наблюдая за тренером, вы повторяете его робко и неуклюже. Наблюдение за действием до того, как вы попробовали его выполнить, обычно мало что дает; однако наблюдение за действием после того, как вы его выполнили, запускает зеркальную систему, усиливающую ощущение в мозгу, что у вас это получится.

Нейробиолог из Лондона, доктор наук Дэниел Глейзер (Daniel Glaser) говорит: "Когда вы глядите на что-либо, что вы делали ранее, вы фактически используете большую часть мозга для наблюдения; то есть, происходит поступление большего потока информации. До того как вы впервые попробовали поиграть в теннис, вы не делали разницы между хорошо или плохо закрученным мячом при ударе. Но всего лишь несколько недель занятий, и когда ваш тренер показывает вам удар, вы уже способны воспринимать его визуально. Благодарите за это зеркальную нейронную систему".

Зеркальная система – это то, что дает нам эмпатическую способность разделять боль или радость других людей, основываясь на том, что вы видите у них на лицах. "Когда мы видим, что кто-то страдает от боли, зеркальная система помогает нам прочесть его/ее выражение лица и фактически почувствовать страдание от этой боли другого человека", - объяснил суть работы системы нейробиолог Марко Якобини (Marco Iacoboni) из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе (University of California at Los Angeles).

 

Каждый год нашей жизни в пожилом возрасте способен добавлять нам ума

Долгое время считалось, что ближе к среднему возрасту человеческий мозг, некогда молодой и гибкий, начинает постепенно сдавать позиции. Однако недавние исследования продемонстрировали, что в среднем возрасте мозг способен начать проявлять свою пиковую активность. Исследования показывают, что даже несмотря на вредные привычки, именно эти года являются самыми благоприятными для наиболее активной работы мозга. Именно тогда мы принимаем наиболее осознанные решения, оглядываясь на накопленный опыт.

О чем говорят исследования?

Ученые, которые изучали человеческий мозг, всегда убеждали нас, что основной причиной старения мозга является утрата нейронов – смерть клеток мозга. Однако сканирование мозга с помощью новых технологий продемонстрировало, что большая часть мозга поддерживает одинаковое количество активных нейронов на протяжении всей жизни. И даже при условии, что некоторые аспекты старения и правда приводят к ухудшению памяти, реакции и так далее, происходит постоянное пополнение "запасов" нейронов. Но за счет чего?

Ученые назвали данный процесс "билатерализацией мозга", при которой происходит одновременное использование как правого, так и левого полушарий мозга. В 1990-ых годах в Канаде, в Торонтском университете (University of Toronto), благодаря развитию технологий сканирований мозга, удалось визуализировать и сравнить то, как работает мозг молодых людей и людей среднего возраста при решении следующего задания на внимательность и память: необходимо было быстро запомнить имена людей на различных фотографиях, а потом постараться вспомнить, кого как зовут.

Ученые ожидали, что участники исследования средних лет хуже справятся с поставленной задачей, однако результаты экспериментов для обеих возрастных групп были одинаковы. Но удивительным оказалось другое: позитрон-эмиссионная томография продемонстрировала, что нейронные связи у молодых людей активизировались в определенной части мозга; а у людей более старшего возраста, помимо активности в той же зоне, проявляла себя и часть предлобной коры головного мозга.

Канадские ученые, основываясь на результатах данного и многих других экспериментов, пришли к следующему выводу: биологическая нейроная сеть мозга людей среднего возраста могла дать слабину в определенной зоне, однако тут же подключалась другая часть мозга, компенсируя "недостачу". Таким образом, процесс старения приводит к тому, что люди в среднем возрасте и старше используют свой мозг буквально в большей степени. К тому же, налицо усиление биологической нейронной сети в других зонах мозга.

Почему это очень важно для нас?

Джин Гоухин (Gene Cohen), доктор наук и руководитель Центра изучения старения, здоровья и человеческой природы при медицинском центре Университета имени Джорджа Вашингтона (Center on Aging, Health and Humanities at George Washington University Medical Center) отметил, что способность использовать больше так называемых когнитивных резервов увеличивает способность разрешать трудные вопросы в среднем возрасте.

Кроме того, Гоухин считает, что эта способность дает определенное умение упорядочивать противоречивые мысли и эмоции. "Подобная нервная интеграция помогает нам проще "примирить" наши мысли с нашими чувствами", - считает он, отмечая, что разговоры о кризисе среднего возраста – это всего лишь миф. Как и медитация, данная тенденция мозга задействовать оба полушария (билатерализация мозга) помогает нам не потерять голову в сложные для психики моменты (с точки зрения внешнего стресса).

Существуют определенные вещи, которые мы можем делать для усиления данной способности. Наш мозг устроен таким образом, что он умеет справляться с обстоятельствами (противодействовать им), проявляя гибкость. И чем лучше следить за его здоровьем, тем лучше он справляется. Исследователи предлагают целый комплекс мероприятий, позволяющих как можно дольше сохранить здоровье мозга: это и здоровое питание, и физическая активность, и релаксация, решение сложных задач, постоянное изучение чего-либо и так далее. Причем, это работает в любом возрасте.